na czczo

Waga na czczo 76 kg więc trochę zleciało bo było 80 kg w szczycie masy ale na pewno w dużej mierze też zeszła woda bo na masie szło dużo węgli z delikatnie mówiąc różnych źródeł %-)

Na triceps Ci wystarczy tylko jedno francuskie i wyciskanie wąsko. We wtorek możesz zrobić jakieś dwie wersje przysiadu i wykroki. Aeroby nie mają sensu na czczo, ponieważ nie palimy tłuszczu w trakcie aerobów tylko przez następne kilkanaście godzin po aerobach. Ma być deficyt kaloryczny i tyle. Łydki by Ci proponował bezpośrednio po przysiadach [...]

[...] NADGARSTKA) x 12,10,8 7. Sztangielki chwyt młotkowy 3x12,10,8 Przedramiona: 8 serii 4 serie nachwytem i 4 serie podchwytem Teraz pytanie kiedy dodac Aeroby?, na czczo ? dac 3x w tyg? i pozniej zwiekszac :>, Dieta jest low carb.Wyidaje mi sie barki przeładowane ale prosze o opinie :), ilosc powtorzen jest dobra ? Zmieniony przez - [...]

Dziś na czczo waga 85kg wiec coś tam schodzi:) dużo wczoraj czytałem o diecie VLCD i jakos za miesiąc będę chciał ją wcielić w życie /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/b2ef069c6334460193d17ff1b64267be.png /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/cdbd2170c2214ef3a6d73da53484ede2.png

[...] górskich, słodzik 20-30 tab, aromat do ciasta w proszku Przed aerobami 30-40 g whey c-6, po treningu 40-50 g whey c-6, po aerobach posiłek. Aeroby: dni treningowe: rano na czczo 45 min i po treningu 40 min dni nietreningowe: rano na czczo 45 min, wieczorem 45 min, 2-3 godziny po posiłku. Treningów nie będę rozpisywać bo nic się nie zmieniło, [...]

Za tyg mam zawody mma. Mam 800g zapasu na czczo. Jestem na LC moge zrobic cheat nite?

[...] i rozciąganie całego ciała, a jutro totalna regeneracja ciała. Jeszcze pytanie, bo lubię skoczyć na basen sobie i później do sauny, ale nie zalecają wchodzić do sauny na czczo i teraz pytanie, nie chciałbym się za dużo opychać przed basenem (jedzeniem), bo chciałbym, żeby szybciej ta energia była brana z tłuszczu, jak to sensownie rozwiązać? [...]

dziś bieganie na czczo, nie wrzucę wam jaki dystans i czas, bo zapisało mi się w endomondo tylko 40 min, bo zaliczyłem glebę na drodze i telefon mi się wyłączył %-) takie coś w historii endomondo mam czas 39:09min dystans 7,20km śr. temp 5:26 min/km

sprawdź, tylko dawkowanie musi być takie : w DNT 5g dżemu + wafle w DT 5g rano na czczo dżemu z waflem , i 5g prosto przed pójściem do kibla w nocy ;-)

[...] miałem egzamin z fizjologii a 2 godz później się dowiedziałem,że go rozj**ałem! bang bang bang! i sweet focia takie tam po zakupach w lidlu. dziś robie tortille:) Jutro na czczo się zważe,co do ogólnego postępu to widać,że zyłki powoli wychodzą,szczególnie na nogach,z brzucha tez coś idzie. Jutro na siłce j**ne foty. KCAL w dt będę trzymać 2600 [...]

Zbilansowany posiłek wystarczy:-) Przed BCAA bo jesteś na czczo, mięśni nie będzie "palić" ( w największym skrócie )

[...] 6 tygodni składający się z Bcaa PT i kreatyny w postaci Mono. Chciałem zapytać was o zdanie jak dawkowac w dni treningowe Mono? Tzn chciałem brać 20g dziennie czyli rano na czczo przed treningiem, po treningu i na noc lecz nie wziąłem pod uwagę ze shock therapy zawiera już w sobie kreatynę wiec trochę zburzylo to moje założenia wstępne. Macie [...]

To wróć do ćwiczeń i wtedy znowu obserwuj, i zawsze waż się rano na czczo po wypróżnieniu, 900g więcej to nie dużo, może być to różnica wody

[...] Rozpuścić 1 miarkę proszku (5g) w 200 ml wody. Spożyć 1 porcję przed, w trakcie lub bezpośrednio po zakończonym treningu. W dni nietreningowe spożyć 1 porcję rano, na czczo. Uwagi: Nie spożywać w przypadku uczulenia na którykolwiek składnik produktu. Produkt nie może być stosowany przez kobiety w ciąży i matki karmiące. Wartości odżywcze [...]

[...] rezultatów. Ze względu na swój skrajnie silny skład, należy stosować go z ostrożnością! Zalecane dawkowanie Ocenić tolerancji w 1 i 2 dniu biorąc 1 kapsułka rano na czczo. Po 2 dniu, dodatkową kapsułkę można spożywać po 5-6 godzinach, jeśli to konieczne. Nie przekraczać 2 kapsułek na raz lub 3 kapsułki w okresie 24 godzin. Pij dużo wody [...]

Nie chcę tworzyć nowego tematu, czasem biegam rano ok. godziny na czczo, jak wyglądałoby wspomaganie w białko w przypadku takiego treningu?

Stare 15mg czy nowe 20mg..? 1 ed z rana na czczo.

możesz wszystko na raz. Nie ma znaczenia czy zjesz na czczo, czy do śniadania czy po śniadaniu. to mity :)

witam czy biorąc kręte rano na czczo mogę zaraz zjeść śniadanie czy trzeba odczekać ileś tam i tak samo po treningu? bo po treningu zawsze brałem białko to mogę razem z kreta? czy muszę czekać

a jak to lykac czytalem ze 5g dziennie i jak na czczo czy jak to lykac?